RESTORATIVE
INTERMEDIO AVANZATO
YIN YOGA
AUDIO: YOGA NIDRA
HATHA YOGA BASE CON LUCIA
YOGA POSTURALE:
ZONA LOMBARE
La pratica si basa sulla ripetizione di movimenti finalizzati ad alleviare il dolore nella zona lombare e nel contempo a creare forza e tono al quadrato dei lombi, glutei, gambe e addome.
Una pratica che riabilita il corpo al suo naturale movimento..
AUDIO: ISOLA DELLA GUARIGIONE
Le visualizzazione guidata stimola l’emisfero destro, la nostra mente creativa che attivandosi “mette a tacere” l’emisfero sinistro, la nostra mente razionale.
In questo modo scarichiamo le tensioni mentali ed emotive, ci liberiamo dallo stress ed entriamo nella fase di recupero..
AUDIO: YOGA NIDRA – RITROVARE PACE E SERENITA’ NELLA VITA QUOTIDIANA
VINYASA FLOW
Livello Intermedio
Un’ora di pratica al ritmo del respiro per sviluppare forza e tono muscolare, elasticità e flessibilità.
Vinyasa Flow è una pratica dinamica, un flusso continuo di movimenti che sviluppa concentrazione e capacità di ascolto.
“Practice and all is coming”